facebook twitter mail youtube
Thống kê truy cập

Online: 3

Hôm nay: 105.

Tổng số: 424294.

Giải pháp cho Béo phì

Giải pháp cho Béo phì & Giảm cân

 

Béo phì là khi tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể và được xác định bằng cách đo các chỉ số thể tích cơ thể của con người (hay còn gọi là chỉ số BMI). Nói chung, BMI nằm giữa 18,5 và 25 được coi là lí tưởng. Nếu BMI của bạn từ 30 trở lên, bạn sẽ bị coi là béo phì.

 

Bạn có thể tính BMI của bạn bằng cách áp dụng thuật toán như sau:

 

BMI = Trọng lượng theo kg / (Bình phương chiều cao theo mét)

 

Tình trạng béo phì chủ yếu là do có lối sống không lành mạnh chẳng hạn như ăn các thực phẩm chế biến có hàm lượng chất béo cao, ăn khẩu phần lớn, ăn quá nhiều, uống quá mức, thiếu hoạt động thể lực, thiếu ngủ và các thói quen tương tự khác. Các yếu tố di truyền và các vấn đề về hoóc môn cũng có xu hướng làm tăng nguy cơ gia tăng béo phì.

Bệnh béo phì là một mối quan tâm lớn không chỉ vì nó khiến trọng lượng cơ thể trở nên quá mức, mà còn vì nó làm cho bạn dễ mắc một số vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng như tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim và nhiều bệnh khác.

Điều quan trọng là phải thay đổi và áp dụng lối sống lành mạnh để phòng ngừa tình trạng này. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số biện pháp tự nhiên dễ dàng nhưng hiệu quả để giúp bạn giảm cân.

Đây là 4 biện pháp khắc phục tự nhiên hàng đầu cho tình trạng béo phì:

 

1. Nước ép chanh

 

Nước chanh là một trong những biện pháp khắc phục nhà tốt nhất để chống béo phì. Nó giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giúp giải độc. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết cần thiết để giảm cân vì nó giúp cơ thể bạn có được chất dinh dưỡng cần thiết để đốt cháy chất béo. Hơn nữa, nó giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

 

·        Trộn ba thìa cà phê nước chanh, một thìa mật ong, và 1/2 thìa hạt tiêu đen (nếu bạn sử dụng loại hạt tươi thì chỉ cần ¼ thìa) vào trong một cốc nước.

·        Uống vào buổi sáng khi bụng đói.

·        Làm điều này hàng ngày trong ít nhất ba tháng.

Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần có một chén nước ấm pha với một thìa nước chanh vào mỗi buổi sáng.

 

2. Giấm táo

 

Giấm táo nguyên chất là một biện pháp chữa trị gia đình phổ biến khác để giảm mỡ thừa. Mặc dù các lợi ích giảm cân thực sự của nó vẫn chưa được kiểm chứng cụ thể, nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng nó có thể giúp chống béo phì. Nó giúp phân hủy chất béo và do đó ngăn ngừa sự tích tụ mỡ cơ thể.

 

·        Trộn hai thìa cà phê giấm táo trong một cốc nước. Uống hàng ngày vào buổi sáng và tốt nhất là trước bữa ăn.

Bạn cũng có thể uống một ly nước pha cả giấm táo và nước chanh.

Bạn chỉ nên hấp thụ nhiều nhất là hai muỗng canh giấm táo trong một ngày. Không nên vượt quá lượng này vì nó có thể làm giảm lượng kali trong máu theo thời gian và giảm mật độ khoáng xương của bạn.

 

3. Lô hội

 

Lô hội rất hữu ích trong điều trị chứng béo phì vì nó kích thích sự trao đổi chất, tăng tiêu thụ năng lượng và triệt tiêu lượng chất béo thừa trong cơ thể.

Lô hội chứa các protein collagen tự nhiên làm cho cơ thể hoạt động nhiều hơn để hấp thụ các protein này. Ngoài ra, nó giúp loại bỏ chất độc từ hệ thống tiêu hóa và ruột già.

 

·        Lấy hai lá lô hội tươi, bóc vỏ và lấy phần chất nhựa trong suốt

·        Cho vào máy xay cùng với một chén nước cam hoặc bưởi, hoặc đơn giản là nước. Pha trộn trong hai đến ba phút.

·        Uống hàng ngày trong ít nhất một tháng.

·         

4. Trà xanh

 

Trà xanh là một phương thuốc tự nhiên phổ biến khác để giảm cân. Một nghiên cứu tại Penn State cho thấy epigallocatechin-3-gallate (EGCG), một hợp chất có trong trà xanh, giúp làm chậm quá trình tăng cân bằng cách hạn chế sự hấp thụ chất béo và tăng khả năng sử dụng chất béo của cơ thể.

 

Hơn nữa, trà xanh có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C, carotenoid, kẽm, selen, crom và các khoáng chất khác.

 

Uống khoảng ba đến bốn cốc trà xanh hàng ngày để chống lại chứng béo phì. Bạn cũng có thể kết hợp nó với trà gừng.

 

Hãy yêu thương bản thân mình để làm cho cuộc sống này TỐT HƠN với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chủ động chỉ có tại nhà thuốc 832 Minh Khai! (Đèn đỏ ngã ba giao cắt Lạc Trung với Minh Khai - chân dốc Minh Khai)

Tư vấn điều trị nghiện rượu, ma túy, cần sa, heroin, thuốc lắcTư vấn cai ma túy đá.