facebook twitter mail youtube
Thống kê truy cập

Online: 20

Hôm nay: 152.

Tổng số: 76117.

GIẢM CÂN

Một lời khuyên nữa cho kế hoạch giảm cân của bạn đạt được hiệu quả nhanh chóng là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày và uống trước mỗi bữa ăn một cốc nước.
Theo hàng loạt những nghiên cứu, xem TV, chơi trò chơi hay đọc sách trong khi ăn sẽ khiến bạn nạp nhiều calo hơn mức bình thường.
Đừng để bản thân luôn vướng vào nỗi ám ảnh giảm cân đáng sợ. Hãy bắt đầu kiểm soát chế độ ăn bằng những bí quyết đơn giản này để khiến cơ thể không phải “khóc thét” mỗi lần ăn tiệc nhé!
Bạn đang e ngại với thân hình không thon gọn của mình nhưng lại không thể kiềm chế trước những món ngon ngày Tết như thịt gà, bánh trưng, giò chả...? Làm sao để vẫn có thể nếm đủ các món đặc trưng của ngày Tết nhưng vẫn có thể duy trì cân nặng hiện tại?
Nếu bạn luôn mơ về những chiếc bánh ngọt, hay luôn giấu trong người toàn kẹo ngọt, bánh quy, bạn có thể gặp vấn đề về đường.
Việc đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe thì chúng ta không ai là không biết. Tuy nhiên bạn đã thực sự ý thức được những tác hại đáng sợ của nó? Một nghiên cứu mới đây cho biết uống một lon nước có ga chỉ mỗi ngày có thể làm giảm khả năng sinh sản ở cả hai giới tính, nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc uống đồ có gas lại một lần nữa được chú ý.
Béo phì là khi tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể và được xác định bằng cách đo các chỉ số thể tích cơ thể của con người (hay còn gọi là chỉ số BMI). Nói chung, BMI nằm giữa 18,5 và 25 được coi là lí tưởng. Nếu BMI của bạn từ 30 trở lên, bạn sẽ bị coi là béo phì.
Có nhiều cách để giảm cân, có những cách giảm lành mạnh nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều cách giảm cân gây hại cho cơ thể. Có những người mù quáng tuân theo những cách thức giảm cân không hoa học, không những không xóa bỏ được gánh nặng vốn có mà còn trực tiếp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Không chỉ có thể điều này có thể gây tổn hại cho sự trao đổi chất của bạn, nó còn không cần thiết vì ăn no không phải là về số lượng bạn ăn mà là chất lượng của thức ăn bạn tiêu thụ. Với các loại thực phẩm phù hợp và chế độ phù hợp - bạn có thể giữ được cảm giác no trong suốt cả ngày.
Nếu nó thực sự đơn giản vậy thì tại sao bạn không thể đạt được trọng lượng lý tưởng? Bạn thực hiện theo một kế hoạch hoàn hảo nhưng vẫn không nhìn thấy kết quả mà bạn muốn hoặc sự giảm cân đó không thể duy trì mãi được?
Với nhu cầu ngày càng tăng trong việc quản lý cân nặng, nhiều phương pháp giảm cân đã được áp dụng. Trong khi một số người đã thành công trong quá trình giảm cân của họ thì những người khác chỉ có thể tạo ra kết quả tạm thời.
Nếu bạn có thói quen tập luyện sai lầm phổ biến nào dưới đây, bạn nên xem xét để bỏ nó. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn giúp bạn trở thành một gymer hiệu quả hơn.
Salad hay Xa lát được hiểu đúng nghĩa là một món ăn có nguồn gốc từ các nước châu Âu. Đây là món hỗn hợp theo phương pháp trộn lẫn bao gồm nhiều nguyên liệu khác nhau và có nước sốt ăn kèm.