facebook twitter mail youtube
Thống kê truy cập

Online: 4

Hôm nay: 189.

Tổng số: 424378.

GIẢM CÂN

Là một người đam mê ẩm thực, tôi không bao giờ từ chối những bữa trà chiều ngập bánh và kem. Tuy nhiên, thay vì than phiền, tôi phải thúc đẩy bản thân tìm kiếm chế độ ăn uống giảm cân và tập luyện phù hợp để đốt mỡ thừa tích trữ.
Khi nói về detox, hầu hết chúng ta liên tưởng ngay đến những ly nước ép trái cây và rau củ mang vị chua/đắng/chát nguyên thủy
Công việc bên bàn giấy cộng thêm thói quen ít vận động khiến các nàng cảm thấy thật khó khăn khi thực hiện kế hoạch giảm cân. 8 giờ là khoảng thời gian khá dài ở văn phòng nhưng một số thói quen nhỏ này sẽ hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả
Đây có thể là những buổi tiệc đứng với bàn buffet tràn ngập thức ăn, thức uống đẹp mắt ngon lành, hay những bữa tối thân mật cùng bạn bè thân thiết, và cũng thể thiếu các món ăn hảo hạng
Nhiều người phụ nữ tin rằng cách tốt nhất để giảm cân chính là tập thật nặng và nhịn đói đợi đến đúng giờ mới được ăn. Thưc tế thì ăn đúng thực phẩm trước và sau mỗi buổi tập chính là nhân tố thiết yếu giúp đốt cháy calo hiệu quả nhất và duy trì năng lượng để xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và phục hồi cơ thể.
Không gì hiệu quả bằng việc vận động đốt cháy mỡ thừa để giảm cân. Mỗi tuần, các bạn nên dành 250 phút tập luyện cường độ vừa phải hoặc 125 phút tập cường độ cao để săn chắc vùng bụng. Các bài tập nên sử dụng nhiều phần cơ bụng, lưng, vùng sườn và xương chậu.
Giảm cân đồng nghĩa với thay đổi lối sinh hoạt. Chúng ta phải giảm bớt khẩu phần ăn và vận động nhiều hơn, dần có những thói quen mà thú thực, không dễ chịu chút nào. Bước lên cân hàng ngày bỗng trở thành quán tính,
Để chế độ ăn kiêng thêm hiệu quả, bạn nên tự xây dựng thực đơn giảm cân của riêng mình. Mặc dù thực đơn có sẵn trên mạng không ít nhưng thực đơn cá nhân sẽ giúp bạn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và bền vững hơn.
Vì lý do đó nên các nàng thường chọn những kiểu tóc rất đơn giản, không gây vướng víu. Nhưng thử tưởng tượng xem, nếu chẳng hạn có một anh chàng rất đáng yêu ở phòng gym mà bạn muốn gây ấn tượng, thì cũng rất đáng để thay đổi kiểu tóc đuôi ngựa thường ngày chứ.
Một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến kế hoạch ăn kiêng thất bại là do thiếu sự chuẩn bị trước. Chính vì vậy, lựa chọn phương pháp meal prep (chuẩn bị món ăn) đang rất phổ biến, nhất là với những ai có cuộc sống bận rộn, không thể nấu ăn hàng ngày.
Vùng cánh tay thiếu săn chắc luôn khiến phái đẹp thiếu tự tin. Đầu tiên, để bắt đầu với những động tác giảm mỡ cánh tay này, bạn nên có một cặp tạ cầm tay nhỏ vừa sức với bạn.
oa quả là nguồn thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất. Hơn nữa, trong thực đơn giảm cân, những trái cây ngọt lành còn có tác dụng hỗ trợ lấy lại vóc dáng hiệu quả.
Mỗi người đàn ông sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm thú vị, từ phong cách đến triết lý hưởng thụ cuộc sống. Tôi đúc kết được điều đó từ chính cách mà các chàng dạy tôi giảm cân.