Với các thói quen ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh, chăm chỉ luyện tập thể dụchàng ngày đó chính là lý do những người đẹp Nhật Bản dễ dàng sở hữu dáng hình khiến bao người mơ ước. Những vóc dáng đẹp của phụ nữ Nhật Bản được tạo nên từ chính những bí quyết ăn uống khoa học và hợp lý hàng ngày của họ. 

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong quá trình giảm cân, hay đang tìm cách để vóc dáng trở nên gọn gàng hơn thì có lẽ việc tham khảo về những bí quyết ăn uống giữ dáng của phụ nữ Nhật sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. 

1. Dùng thực phẩm tươi trong chế biến món ăn

Thực phẩm tươi không chỉ giúp họ tạo nên những món ăn ngon miệng mà còn khiến cho nhiệt lượng trong đó hạ xuống nhanh chóng. Bên cạnh đó, trên thực tế điều tra đã cho thấy rằng: Người Nhật thường có thói quen sử dụng 5 màu sắc cho các món ăn trên bàn ăn của họ: đỏ, xanh đen, vàng, trắng và đen tương ứng với các màu đó chính là ớt đỏ, bí, hành tây, đậu đen, súp lơ và bắp cải. Chính những loại thực phẩm tươi ngon này đã góp phần không nhỏ vào việc giữ dáng của những người đẹp trên xứ sở hoa anh đào. 

2. Uống nước canh trước khi ăn

Để tạo cho mình cảm giác no bụng mà không phải vật lộn với cảm giác thèm ăn với dạ dày trống rỗng thì các cô gái Nhật Bản luôn bắt đầu bữa ăn bằng việc uống canh, đặc biệt là canh thịt. Đây cũng được coi là một cách giảm cân tương đối hiệu quả bởi vì nó sẽ khiến cho bạn có cảm giác no bụng ngay từ đầu bữa ăn.

3. Ăn uống đúng cách

Người Nhật hầu như không có sở thích dùng đồ ăn nhanh. Họ ý thức rất rõ tầm quan trọng của thực phẩm tươi ngon, bởi vì theo họ chúng sẽ khiến cho cơ thể no nhanh hơn. Thói quen này hoàn toàn trái ngược với người dân trên đất nước Hoa Kỳ, họ thường muốn bàn ăn đầy ắp thức ăn, sau bữa ăn họ lại ăn rất nhiều đồ ăn ngọt.

4. Ăn nhiều rau và hoa quả

Sở thích ăn uống thanh đạm với những món ăn từ rau và hoa quả tươi cũng giúp ích cho họ rất nhiều trong quá trình giảm béo và làm đẹp dáng vóc của mình. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội dinh dưỡng Tây Ban Nha, những người thích ăn dầu ôliu sẽ dễ dàng chấp nhận các món ăn từ rau, từ đó họ có thể giữ được vóc dáng mảnh mai của mình.

Các nhà khoa học đến từ Đại học Harvard đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trong suốt 12 năm với 74.000 y tá và phát hiện ra rằng những người thường xuyên dùng rau và hoa quả làm thức ăn chính có cân nặng ít hơn những người bình thường 28%.

5.Tập trung khi ngồi vào bàn ăn

Nếu như không ít người Mỹ có thói quen vừa ăn vừa xem tivi, hay ăn trong lúc lái xe thì người Nhật lại không hề như vậy. Với họ việc không tập trung trong khi ăn được coi là một hành động không hề lịch sự. Thậm chí, chúng ta cũng rất khó để nhìn thấy một người Nhật uống cafe khi đang lái xe.
Các chuyên gia chỉ ra rằng khi chúng ta ăn trong lúc làm việc, tham gia giao thông hay xem ti vi, chúng ta rất dễ bị phân tâm và trong vô thức chúng ta sẽ ăn nhiều hơn, thậm chí khi đã no nhưng vẫn cứ ăn.
Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng đủ kiên nhẫn và quyết tâm để áp dụng theo những bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật Bản. Nếu bạn không có nhiều thời gian cho những việc tương tự thì bạn có thể giữ dáng theo cách của riêng mình.

Hãy yêu thương bản thân mình để làm cho cuộc sống này TỐT HƠN với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chủ động chỉ có tại nhà thuốc 832 Minh Khai! (Ngã ba chân dốc Minh Khai- Lạc Trung)