Sản phẩm bán chạy
Thống kê truy cập
Online: 8
Hôm nay: 132.
Tổng số: 429121.
GIẢM CÂN
Fatima Cody Stanford, giáo sư tại Trường Y Harvard kiêm bác sĩ y khoa chuyên về bệnh béo phì tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts cho biết, dù loại bỏ chuối, sữa, các thực phẩm chứa gluten ra khỏi thực đơn, bạn vẫn sẽ tăng cân nếu nạp vào cơ thể 1000 calo mỗi ngày. Dưới đây là những điều cơ bản bạn cần biết nếu muốn giảm cân hiệu quả
Các nhà khoa học cho thấy chỉ cần điều chỉnh nhỏ dần dần những thói quen hàng ngày bạn đã giảm cân thành công hơn so với những người không theo lời khuyên thay đổi thói quen không hợp lý. Giảm cân đòi hỏi phải kiên trì và khả năng kiềm chế rất lớn.
Dễ bị mỏi mệt, khó tập trung, suy giảm trí nhớ, hay quên... là một trong những dấu hiệu cho thấy não của bạn đang hoạt động kém hiệu quả. Tuy nhiên, các dấu hiệu này đôi khi không phải do cơ thể có bệnh gây ra mà là do một số thói quen xấu mỗi ngày mà bạn vô tình mắc phải. Tìm hiểu những thói quen xấu gây hại cho não bộ và chữa ngay từ bây giờ bạn nhé.
Muốn giảm cân, bạn phải biết cách, không những thế, bạn còn phải biết giữ gìn cơ thể sau khi đã không còn trong nhóm "thừa cân" hay "béo phì". Và nếu có thể, hãy tham khảo những kinh nghiệm của những người có kiến thức về dinh dưỡng hay tập luyện, như vậy công cuộc giảm cân của bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
Bạn nên khéo léo kết hợp ăn thanh long bổ sung chế độ ăn, dùng làm bữa phụ khi có cảm giác đói, ví dụ mỗi lần khoảng 250-300g thanh long, có thể ăn 2 lần/ngày, như vậy năng lượng từ thanh long đã cung cấp khoảng 200-240 Calo. Thanh long nên ăn trực tiếp. Còn nếu bạn xay sinh tố, phải để ý năng lượng của suất ăn sẽ tăng lên, do các thành phần khác trong món sinh tố ví dụ như sữa đặc có đường, đường….
Ít người biết được rằng, việc giảm cân có thể có những ảnh hưởng theo các mức độ khác nhau tùy vào mỗi người. Điều đó rất quan trọng khi bạn đã được chuẩn bị về những ảnh hưởng của cảm xúc để thành công hơn trong việc giảm cân.
Nước là thành phần cơ bản của cơ thể và đặc biệt chiếm tỉ lệ lớn ở các cơ quan quan trọng như não, gan và tim. Nước còn là yếu tố giúp sự chuyển hóa trong cơ thể diễn ra một cách bình thường. Đó là lí do vì sao uống quá ít nước lại gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thậm chí đôi khi gây nguy hiểm đến tính mạng.
Như các bạn đã biết, khoai lang là một món ăn dân dã, tốt cho sức khỏe, giàu hàm lượng vitamin A, C, chất xơ chứa ít tinh bột… Bởi vậy chỉ cần ăn khoai lang thường xuyên, kết hợp uống sữa ấm đều đặn sẽ góp phần đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp cơ thể gọn gàng, săn chắc chỉ sau một thời gian ngắn.
Khi một người giảm cân thì chất béo của họ biến đâu mất? Khảo sát cho thấy tới một nửa các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên trả lời sai câu hỏi này. Họ cho rằng chất béo đã bị chuyển đổi thành nhiệt hoặc năng lượng, và thoát ra khỏi cơ thể khiến cân nặng bạn giảm xuống. Cho đến khi một nhà vật lý phải vào cuộc để trả lời chính xác rằng: Chúng ta “thở chất béo” vào không khí qua phổi.
Giảm béo được coi như một “ngành công nghiệp” với rất nhiều lời khuyên làm những điều điên rồ, mà hầu hết là chẳng mấy khi có căn cứ khoa học.Tuy nhiên nhiều năm qua, các nhà khoa học đã tìm kiếm và chứng minh được một số cách giảm cân thực sự có hiệu quả. Dưới đây là 26 mẹo giảm cân đã được khoa học chứng minh.
Hiện nay, vấn đề làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vì thế, có phụ nữ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp.
So với phụ nữ sinh thường, các trường hợp sinh mổ không chỉ yếu hơn về sức khỏe, mà thời gian chăm sóc sau khi sinh cũng lâu hơn. Chính vì thế, trong khi các chị em sinh thường chỉ mất từ 2 tháng để có thể phục hồi cơ thể và bắt đầu các chế độ giảm cân nhẹ nhàng, thì các mẹ sinh mổ phải mất từ 4 tháng, hoặc 6 tháng với người cơ địa yếu để có thể phục hồi cơ thể và cho vết mổ lành hoàn toàn.
Làm điều này đảm bảo bạn càng ngủ càng giảm cân nhanh chóng mặt hãy giắt lưng ngay.